どうも、いつもニコニコたむぽよです！笑
皆さんの周りにいつもニコニコしている人っていませんか？
怒っている顔が想像できないような人が、一人くらいいますよね？
僕はそのタイプの人間です♪
知らない人にニコニコ君って言われるくらい、いつもニコニコしています(笑)
なんかもう、真顔をしてって言われても真顔にならないくらい、表情に笑顔がこびり付いています(笑)
今回は、そんな笑顔についてのお話をしますね！
笑顔と笑い
第一印象
まず初めに、あなたが出会った第一印象が良い人を想像してみてください。
想像したその人は、笑顔じゃありませんか？
人の第一印象を研究した結果、感じが良い人の第一位が笑顔だそうです！
確かに就活をする際などでも、第一印象が大事とよく言われていますよね？
そういう点でも、笑顔って大きな武器だなと思います！
でも、誰もが簡単に笑顔を作れるものではないですよね？
中には、なかなか笑顔にならなくて困っている方もいると思います。
そういう笑顔の少ない人は、自然と表情がこわばっていることが多いです。
実は、笑顔を作るには想像以上に沢山の筋肉を大きく動かさなければならないので、しなやかな筋肉がないと笑いたくても笑えないといいます…
なので、笑顔になりたいけど笑顔になれないという悪循環…
そんな方は、大きく笑ってみたり、大きく『あいうえお』を言ってみてください！
沢山の顔の筋肉動きませんか？
このストレッチをすると筋肉がほぐれるので、毎日続けることで自然と笑顔になれるようになるかもしれませんよ♪
まずは続けることから始めてみてください！
あと、毎日鏡の前でニコッと笑顔を作るのも効果的です！
すると自分の笑顔のぎこちなさが、段々なくなってきて気持ちが前向きになりますよ♪
健康になる
今の時代、笑うための教室があるくらい笑顔が注目を浴びていますよね？
笑うことで免疫力が上がるとよく聞きます。
TVなどでもよく紹介されていますが、これはナチュラルキラー細胞が活性化されることによる効果です！
このナチュラルキラー細胞は悪い細胞を撃退してくれる免疫細胞で、笑顔の多い人はこのナチュラルキラー細胞が活性化することで病気にかかりにくくなると言われています！
しかも、口角を上げるだけで脳が笑顔になったと思い込み免疫力が上がるとも言われているそうなんですよ！笑
これって、すごくないですか？笑
そして口角を上げると怒りの感情が和らぐ効果もあるとか！
確かに、よく考えたらニコニコしながら怒れないですよね？
きっと、この状態で怒ることができる人は、俳優の竹中直人さんくらいだと思います(笑)
よく、怒りを感じたときは6秒待て！と聞いたことがありますが、口角を上げた方が手っ取り早いのかもしれませんね♪
また、この他にも笑顔や笑いの効果で健康的になることがあります！
それは、セロトニン(幸せホルモン)がでたり、自律神経を整えてくれたり、ホルモンバランスがよくなったり、インフルエンザにもかかりにくくなるといった効果です！
これは嬉しいですね♪
特に幸せホルモンと呼ばれているセルトニンですが、これが不足してしまうと心の状態が悪くなり、うつ病やパニック障害などになってしまうことがあるそうなんです！
笑いって大事ですね！
ダイエット効果
笑っている時って実は全身運動しているって知っていましたか？
表情筋が活発に動くことで、脳から心臓に戻る血液が増加するそうです！
さらに、横隔膜が激しく動くことで腹筋が大きく動き全身運動と同じくらいの運動量に！
そうすることで、血中の糖や中性脂肪が燃焼するという効果もあるということなので、ダイエット効果も期待できます！
確かに、笑いすぎるとお腹が減ったりするので、燃焼されてそうですよね♪
もしかしたら一番楽しいダイエット法なのかもしれないです♪
笑顔に化粧は勝てない
ある研究者が、化粧をした真顔とすっぴんの笑顔の女性の印象実験をしました。
その結果、真顔にどれだけ化粧をして綺麗にしても、すっぴんの笑顔の方が評価が高いという結果になったそうです！
それほど、笑顔が魅力的という事なんですね♪
ちなみに、本当の笑顔と呼ばれるデュシェンヌスマイルというものがあるのですが、この笑顔の人を対象に数十年追跡調査した結果、幸福度や満足度が高い傾向があるそうです！
ということは、素敵な笑顔の持ち主は幸せになれるということでは！？
まとめ
いかがでしたか？
笑顔ってメリットばかりですよね？
僕は今までの人生、笑顔で乗り切ってきたと言っても過言ではないくらい、笑顔に頼りっきりです(笑)
でも、僕みたいにいつもニコニコしてると逆に変な奴と思われているかもしれませんが…笑
皆さんも、日ごろから笑顔を心がけて過ごし、健康も幸せもゲットしちゃいましょう♪
