どうも、たむぽよです！
皆さんは健康に自信がありますか？
最近では健康番組など多くて、健康への意識が高い方多いかもしれませんね。
僕も健康には自信があります！
野菜中心でバランスの良い食生活を送っているので♪
しかし、最近ある本を読んでそれは間違いだったとショックを受けてしまいました…
それは『バランス良く食べている人はみな栄養失調』だということに！
バランス良いのになんで⁉と思いましたが、本を読み進めるうちに納得してしまいました！
ということで、今回はその本の紹介をしますね！
医師や薬に頼らない！すべての不調は自分で治せるをザックリ紹介！
今回紹介する本はこれです！
この『医師に頼らない！すべての不調は自分で治せる』では、一般的に皆さんが思っているバランスが良い食事を長年とり続けると『糖質過多＋タンパク質不足』に陥ってしまうと書いています！
人間の水分を除いた大部分はタンパク質からできているそうなんですが、一般的なバランスの良い食事はタンパク質が必要量含まれておらず、不要な糖質が大部分を占めているそうなんですよ！
そして、これを続けると質的栄養失調になり慢性疾患の原因に…
そして慢性疾患になり病気を治してもらおうと病院に通いますが、病院で行う治療の大半は対処療法で病気の治し方を教えてくれるわけではないそうなんです…
なのでこの本は、自分の体調をしっかりと管理して病気を治す、または病気になりにくい体を作ろうという、参考書のような本なのかなと僕は思っています！
糖質がダメな理由！やつは栄養泥棒だった！
なぜ糖質が悪いのか？
それは、糖質の代謝にナイアシンやビタミン、鉄など他にもたくさんの栄養素を消費してしまうからです！
炭水化物やお菓子など好きで食べている方(それは僕です)は、食事でせっかく摂取したこれらの栄養素を無駄に消費しています…
まさに栄養泥棒！
これらの栄養素が奪われてしまうと肌や髪質にも影響が出てきますよ…
重要なのは、タンパク質、鉄、メガビタミン！
この本で重要視されているのは、タンパク質、鉄、メガビタミンです。
これらがちゃんと摂取できていれば肌荒れはもちろん、慢性疾患など様々な病気が治っていくそうですよ♪
取り合えず、1番大事なのはタンパク質！
タンパク質が十分量あればDNAが勝手に病気を治してくれるそうなんです！！
これを自然治癒力というみたいですね！
そしてタンパク質を摂取すると、代謝が良くなり薬が効きやすくなる♪
ちなみにタンパク質はホエイプロテインで摂取し1日20ｇ×2回が規定量で、健康維持や病気予防には自分の体重×1ｇのタンパク質を摂取できるようにするといいそうですよ♪
次は鉄！
男性は鉄不足の方は少ないみたいですが、女性は結構多いみたいです。
タンパク質不足だと鉄を摂取するとムカムカして続かない方もいるそうなんですが、プロテインをしっかり摂取できるようになると、鉄もちゃんと摂取できるようになるそうです♪
そして鉄が摂取できると、鬱やパニック障害などの症状が改善されるみたいですよ♪
最後はメガビタミン！
基本は先ほどの鉄に加え、ビタミンB、C、Eを摂取するみたいです！
症状や自分の改善したいところ(例えば肌や髪の質)などでビタミンや分量など変えていくことで良くなっていくそうですよ♪
そこら辺は、本を読んでみてね♪
改善された慢性疾患や病気
ここまでザックリ紹介したことを本を読んでちゃんと実践すると、鬱、パニック障害、摂食障害、リウマチ、発達障害、アトピー、神経難病、認知症、がん、ADHD、アルツハイマー、過食症、アルコール依存症などなど…
ここに書いた以外にも多数の症状が改善されています！
症状によってビタミンなど摂取量は違いますが、何をどのくらい飲んで改善されたかなど、細かい部分も書いているのでとても参考になりますよ！
医学界のスポンサーの話に衝撃を受ける！
この本には医学界の話も書いてあるんですが、これを読むとお医者さんを心から信用できなくなります(笑)
簡単に言うと正しい情報はブロックされ、スポンサーのお金儲けのために別の情報が正しいこととして発表されている！みたいな感じ…
個人的にかなり衝撃的な内容だったので、自分で確かめてください(笑)
こんなことって本当に起きているんだと信じられませんでした…
この本を読んで、お医者さんに頼らないで自分でできることはしないとな…と感じました。
まとめ
いかがでしたか？
プロテインやビタミンなど全部揃えて試すのはお金がかかりますが、慢性疾患などで悩んでいる方は是非この本を読んでチャレンジしてもらいたいです！
ずっと悩んでいた事が改善されるかもしれません！
また、ダイエットなどしている方にも読んでもらいたい本ですね。
本当にそのダイエットは大丈夫なのか？と見直すきっかけになるかもしれませんよ！
ちなみに糖質制限とプロテインを摂取することで適正体重まで落ちるそうです♪
僕はとりあえず健康維持のために、ホエイプロテインを買ってみました♪
プロテインはホエイプロテインなら何でもいいそうですが、僕は本で3種類紹介している中でこのプロテインを買いました！
内容を見たらこのビーレジェンドは、味も沢山ありビタミンも多少入っているので♪
これでタンパク質を摂取しつつ糖質制限をしすることで自分の体がどう変わっていくのか楽しみです♪
興味ある方は本を読んで試してみてね♪
